黄慧芳禅训班心得分享
2024年第三届禅训班于11月18日圆满结束。为期六周的课程在不知不觉中画下了圆满的句号。
衷心感谢法师、两位助教 、学长以及义工们的用心指导，让课程安排井然有序，顺利开展。
尽管每堂课只有两小时，但幕后的筹备工作却繁琐且至关重要。从法师与助教的细致规划，到学长们的课前协调与课后场地整理，大家分工明确、默契合作，确保每个环节顺利完成。
法鼓山提供的初级禅训班是零禅坐经验者的理想入门课程。在六堂课中，学员们学习了正确的坐禅姿势、呼吸方法，以及如何应对禅坐中的各种挑战。此外，课程还涵盖了八式动禅、拜佛要领，并强调了保持正确心态的重要性。
这次课程让我深受启发，尤其是课程中提到的禅修十六字箴言：「身在哪里，心在哪里；清楚放松，全身放松。」它不仅是禅修的核心要义，更是日常生活中可践行的身心修行法门。此外，「任何与当下所做之事无关的念头，皆为妄念」的教导，也让我反思现代生活中多任务处理的习惯。尽管这种习惯看似追求效率，却常常让人忽略了专注当下的重要性。
通过这次的学习，我更加深刻地认识到专注当下和制心一处的重要性。虽然改变固有习惯并非易事，但我希望在未来能够时刻提醒自己，保持动力，一步一步地实践，逐步提升自我。
希望在课程结束后，大家能将所学的禅法融入日常生活，感受禅悦的滋养，为生活增添更多平和与喜悦。
在这样温暖的氛围中，与大家共同学习，倍感欢喜。衷心感谢法鼓山道场、法师、义工以及同学们。
期待未来能在道场的其他活动、课程或共修中再次相聚。
愿我们在菩提道上共同努力，继续精进！
文/黄慧芳
图/林文庆、陈伟文
活动日期/2024年10月14日至11月18日
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