这是我在初级禅训班结业后第一次参加的禅一。是个很圆满、也过得很充实的一天。其实禅训班结业到禅一相隔时间不长，所以我尽我所能的去练习打坐，尽量抽取时间到道场参加禅坐共修，想要以更好的状态和条件去参加这难得的禅一。
禅一：第一样，让我最先放下的是手机。因为知道禅一会占用大半天的时间，所以在来法鼓山的路上我就已经回复所有该回复的信息，也发信息给我家人，告诉他们我今天不会看手机，然后就把手机调成静音了。很感恩难得有这样的机会放下手机、放下烦恼。
第二样，放下的就是时间。平日里我都是看时间，来判断我是早到了还是迟到了，或是看时间安排我今天该做的事。而在进入道场之后，我仿佛挣脱了时间的束缚。先是看见知客处的时钟已经被拿掉了，再来是踏入大殿的那一刻，看见大殿里的时钟也被拿走了。所以在这次的禅一，我把看不见也判断不了的时间都交给了禅与清净。
第三样，放下的就是担心。与上面两者不同，上面所说的都是即刻放下的。但是“担心”这东西在我身上确实不容易放下。我担心的事情有太多，比如：担心早上打坐会昏沉，打坐时会腿疼等等。但是禅一活动的安排与别处的一日禅大不相同。这不仅仅是打坐而已，还有八式动禅、拜佛禅、吃饭禅、经行，还有瑜伽运动。这动、静相结合不知不觉地就消除这些担心了。最意想不到的是午斋之后居然还能有大休息。我不知道到底大休息是占用了多长的时间，但即便是很短暂的，那也已经很足够了。
我们初入门学的禅修指的是观察与感受身体每一处的感觉，一心一意的体验每一个当下，把混乱的心绪都给拉回到此时此刻。禅一在道场里打坐，格外安心又清净，也可能是共修力量大的缘故，感觉就像是得到了大半天与世隔绝的机会，很难得跟自己好好相处。
感恩在众缘和合下，一同参加此次禅一的菩萨和义工们。平时的周末都是与家人相处的一天，但是因为禅一的魅力，让大家都能暂时放下手头上的一些事，或是取消和家人的活动和聚餐，宁愿与世隔绝，也要来参加这殊胜的禅一。
很感恩这次的禅一，让我收获满满！我体验过禅修的好，也一直在不断地努力学习中。希望此后不断地精进练习；带着更好的自己迎接下一次的禅一！
阿弥陀佛，感恩合十，祝福大家！
文/黎科慜
图/林文庆, Gabriela Palai (pexels.com)
活动日期/2023年8月27日
