我经常在劳累、没机会躺下睡觉时静坐十五分钟，过后就觉得神清气爽。这回禅训班，第一次这么专注于全身放松，而且静坐时间也比较长。第一次禅训班后回到家，已是晚上十一点，灵光一闪，突然想起过去一周牙痛的原因应该是这期间吃了太多泡醋的菜，才导致满嘴牙齿非常不舒服，有时还痛。参加禅训班前一两周，牙齿已经不舒服了，但都没想到是酸性食物的腐蚀。在参加禅训班后便能立刻意识到。在察觉异样之后，我便没再吃酸的食物，接下来的几天痛处也好多了！真神奇！
禅修其实是提醒大家注意生活上有沒有放松。有一天在繁忙的压力下，我不自觉地烦躁起来，骂了被我踢到的椅子一声“臭东西！”，过后我便觉察到自己没有时时刻刻放松。
当我游泳时，也对自己说：“身在那里，心在那里，清楚放松，全身放松。”，结果游起来真的轻松多了。
八式动禅后的静坐与按摩，让我回家后睡得很好，一觉到天亮！我体验到禅修的美妙，希望有机会参与禅一，同时发愿要当义工，向大家学习奉献！
法师在禅训班里说的话也在我们生活中很有帮助。当我们一群人回家时，有人说住得远，要赶快，其他人都笑着提到法师所说：“当你赶路时动作可以快，但是心不要急！”
法师举的例子都很生活化，好实用。学长和助教，个个真诚耐心，反复细致地教导、演示，没有表现出不耐烦的表情。我想，这应该就是佛法与禅修的薰陶吧。
文/林美楷
图/林文庆、陈伟文
活动时间/2025年7月5日至8月16日
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