法鼓山新加坡护法会

提昇人的品质,建设人间净土

禅七学习了用心放松和体验呼吸

没有想过会在新加坡打七,更没想到是中阶止观禅七,因缘不可思议。很感恩法鼓山的僧团,把法鼓山的理念“提升人的品质,建设人间净土”实行在新加坡。更感动的是,在新加坡这个贸易的枢纽,法鼓山的禅七也介绍给了一些到新加坡来居住的中国人,虽然是在异乡,却可能从禅七找到了真正回家的路,回归了佛陀的本怀。

禅七

2012年9月29日至10月6日由总护法师果理法师带的禅七,在光明山普觉禅寺万佛塔举行。七天禁语,时时刻刻都是修行,把心专注在方法上,心情也安定了许多。为什么打七会让心情安定?这是因为念头在这七天的闭关里,慢慢的集中在方法上,因为没有外境的干扰,也就没有什么大幅度的思绪,也可以体会到不管环境,不管身体,不管念头的一种安吧。

在我们这个繁华的社会里,我们的所做所为,很多时候是身不由己,情绪的掌控也是相当困难的。圣严师父,虽然色身离我们而去,法身却还在教导我们,我们在禅七听师父的DVD开示录像,提到的就是定慧是同时运作的。我觉得这很适应我们现代环境的需要,在人心浮动的环境里,怎样找出一份安宁?在问题繁琐的世界里,怎样找出一份理智(或更深一层,智慧)?禅七教给了我们方法,能运用在现实生活里。

这次的收获是,静坐不是什么都不做,只有轻松,没有什么需要用力的。这是我第二次打七,有回顾上次打七的学习,希望更进步。上次昏沉散乱,就是因为没有用足心力,这次却学习了用心放松,和体验呼吸,有用心不去理会好和不好的状况。感觉上,静坐时,一点也不静(反而是为了让心安住在方法上而有所挣扎),忙着处理当下有没有用方法的问题,觉得比第一次打七,充实了许多。我体会到静坐不是呆滞的,更让我觉得每天都得抽空静坐,让心把杂染的念头沉淀下来,是很重要的。为什么能用上方法?就是了解到“止”和“观”的重要性,有“止”才能起“观”,有“观”才会清楚知道自己静坐的情况,有没有用方法,随时调整,虽然还是会有不知觉没用方法的时间。

虽然新加坡的第一次禅七不是初阶,对许多第一次参加的菩萨们是一种挑战,我希望新加坡下次能办初阶的禅七,让这些菩萨能从圣严师父的开示学习初步的方法,来连接这次中阶的学习。

第一届禅七圆满!

文/ 黄景伦
活动日期 / 2012年9月29-10月6日

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