法鼓山新加坡护法会

提昇人的品质,建设人间净土

心灵环保 新的开始

参加了新加坡护法会的心灵环保课程,受益良多,除了对圣严师父的心灵环保有更深入的理解,更培养了自我察觉的习惯,并开始从观念和方法上进行心灵环保。

和法鼓山的结缘源自6年前友人送我的一本《正信的佛教》。很喜欢此书简洁地讲解了不少关于佛教的知识,同时也使我认识了台湾三大佛山之一的法鼓山。之后到美国工作一直有在网上看《大法鼓》节目,对圣严师父的教导留下了深刻的印象。回香港工作后,参加了不少法鼓山的活动,包括:禅训班,山水禅,水陆法会... 等。去年来新加坡工作,有和新加坡护法会联络。这次适逢有心灵环保的课程,便毫不犹豫地报名参加了。

在课程当中,协调员很注重培养和引导我们去理解自己的心,让我们用红绿橙灯的方法去反省和觉察自己的情绪。这是一个很好的方法,时刻察觉自己的情绪和感受,让我能更好的活在当下。我觉得,快乐和悲伤的情绪其实不是最差的,最差的是橙色:那种对自己的现状没有感觉的行尸走肉模式,人生没有方向感,完全只是依照自己的习气和环境而生活着。

经过8周的观察,我发现自己在日常认真工作时通常是绿色,有时因同事和工作压力会变成红色,所幸红色的情况不多。晚上下班回到家里通常是橙色,因为比较累,对自己的所作所为没有察觉,往往只是机械化的查查电邮,上上网,这段时间的心情状态是我想改进的,我希望能也变成绿色,利用这段时间更好的让自己的身体和心灵得到休息。周末通常都是绿色,因为比较轻松和愉快。

课程的另一个特色是每堂课都有不同的活动,并从活动中带出佛教和心灵环保的概念。其中有一个概念给我留下很深刻的印象,那就是发愿和方向感的设立。现代人的工作忙碌,工余时间往往只是忙着娱乐,很少静下来认真思考我们应该在这一生完成什么事情。结果,终其一生只是不断地追求物质的享受,到了快离开这个世界了,才感叹人生苦短。

身为佛教徒,我相信轮回,相信我们有无限量的前生和来世。我发愿要在这世多做好事,多积福,为人类的将来以及自己的后世做出贡献。自己一直从事电视广告和电影的后期制作工作,很高兴能在工作中留下自己的作品,同时也希望能培养更多新人,为行业做出贡献。

课程的最后几堂有谈及方法,我个人最多使用身体的感应作为方法,通过感应身体和环境的接触和变化,让自己时刻感受和活在当下。在大部分时间都表现得不错,我可以很深刻地感觉到自己活在当下,活在此时此刻此地。但当遇到自己睡眠不足和一些比较大得事情(祖母去世),就发觉方法不是太用得上。正如协调员所说的,要经常练习,令其成为习惯,到了需要用到时才能很快的帮助到自己。

最後我想分享自己在参加课程後的变化。参加完这个课程当我慢下来,有更多独处的时间去关照自己的行为,情绪和念头,就像一杯污浊的水沉淀下来,感到心里的污物开始沉淀,越来越清楚水原本的情况。我开始了解有什麽污物令自己的水变得浑浊,开始摸索如何让自己的水慢慢的变得乾净,纯洁和平静。

最后,由衷感谢新加坡法鼓山护法会办这次课程,感谢协调员出色的分享,我会把在这个课程学到的东西,积极地运用到日常生活当中。同时,也会向自己的亲朋好友推介这个课程。

文/Max Chan
活动日期 / 2014年2月25日-4月15日

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