法鼓山新加坡护法会

提昇人的品质,建设人间净土

三个安心法

如何才能“心安平安”呢?圣严法师表示,现在社会普遍有种不安定感,这种不安定感是由每一个人所形成的。所谓平安,有心理的、生活和生命的平安。如果心不安,很容易就被环境牵动,一旦环境里产生变动,或者因他人的一句话、一个动作,甚至是媒体上的一个讯息,自己的心马上就跟着起伏;起初是心不安,接着影响生活不安,最后连生命也不安稳了。而这些不安,一样一样重迭起来,有点像漩涡一样的,会一个带着一个、一个牵动一个,导致结果愈来愈严重,愈来愈麻烦。

因此,圣严法师同时也开示三项学习安心的方法:

第一是“正视现实”,当觉得不安的时候,要反问:“不安是为了什么?”遇到任何不安的状况,如果能够面对它、正视它,问题往往也就消失了。

其次,要“怀抱信心”。觉得无路可走,不敢往前走,也不想往前走的心态非常危险,会把自己和整个家庭带入绝境,如果说心态调整一下,相信天无绝人之路,相信今天能过,明天也一定能过,相信今天只吃一把面,明天应该也可找到一把面吃──永远对未来怀抱信心与希望,这样人生就会跟着改变。

最后,圣严法师也提醒遇到不顺心时,要“心平气和”的处事,试着理解事情发生的可能原因。比方说有人对我不友善,一定是有原因的,也许真是我给他的打击,也可能是其它原因所致,而如果是我带给他麻烦,那我要向他道歉,是我对不起他,如果不是因为我,而是另有其它因素使他烦恼,那我更不需要反击他、埋怨他,反而要看看可以怎样地帮助他。