生活也能如禅一

我们往往在潜意识里一直以为禅修就只有打坐。但禅修,其实就是清楚放松,知道每一个当下的自己在做什么,并不是只有打坐才叫禅修。在别的道场和过去的经验里,禅一就是一整天都在打坐,但是在新加坡法鼓山道场就不一样了。在这里的禅一我体验到了除了打坐以外,也能在生活上用的禅修方法。

就比如说:吃饭禅对我来说特别有帮助,由于胃不好的缘故,我经常吃饭后就感觉犯困、昏沉;我想应该是吃较快导致的。但是在禅一,我体验到了放松和慢慢地吃饭,按照常炬法师所教导的方法:口动手不动,手动口不动,并且将食物咀嚼30下,慢慢地咀嚼成浆,然后再吞咽。据我观察,我的每一口绝对不止咀嚼30下,较软的食物在42-48下,较硬的像是萝卜也在62-65下。平日里因舌尖上尝到好吃的美食而感到高兴,那只是普通快乐,只是舌尖上尝到的刺激。但是在吃饭禅中,以安定的身心,品味出了饭菜的美味,感受到心中升起的那种欢喜心,那是法喜!这种感觉很好,很难忘,以后吃饭也能用得上。

另外,禅一早午各一次的拜佛禅,让我有特别的感受。随着每一次引磬声,再慢慢地去分解每一次拜下和起身的动作,更能让我专心去感受身体在动时所有的变化。拜下时,从膝盖和大腿松和紧的力道去带动和控制身体往下跪拜的速度,起身时由右掌心撑地带动腰、腿身体往上直立。这样去感受的同时,杂念统统烟消云散。以后如果打坐很难安定,拜佛禅也是不错的摄心方法。

再来,是午斋后的经行或叫行禅,迈出的每一个脚步,都清楚地知道每一次脚掌接触地面的感觉是硬的是软的是快的或是慢的。这不是只有在禅一才可以做到的。平日里只要是走在路上,都可以把心绪都专注在脚下,慢慢去体会。

在禅一结束前,常炬法师提到了一种值得去“研究”的现象:平时的禅坐共修通常都不会额满,但是禅一通常很快额满。这是为什么呢?我个人认为在大家心里”禅一”一定是很特别的一天。法鼓山有这样的规矩,必须是初级禅训班结业后才能参加禅一。这样的规矩其实不是想把人都拒之门外,而是只有通过基础禅修课程(初级禅训班)的学习,才能更好的去体验禅一。但这样在一些人看来,禅一更像是一种晋级,而且每次禅一海报上都特别注明只有初级禅训班结业后才能参加,这样无意间就放大了禅一的特殊与神圣,所以大家都很向往参加禅一。既然禅一能带给大家这么多的能量和动力,那就希望以后大家都能把每一天过得像”禅一”一样,时时心有法喜,念念不离禅悦!

阿弥陀佛,感恩合十,祝福大家!

 

文/黎科慜
图/林文庆
活动日期/2023年8月27日

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